Viktig med variert trening?

For at en hest skal styrke kroppen sin og bygge muskler uten å risikere slitasjeskader, er ofte nøkkelen til å trene variert. Dette gjelder enten du har en hest som er trent og konkurrert på høyt nivå eller rir på hobbynivå.

Variasjon er ikke bare nødvendig for å skape en bærekraftig hest, men for at hesten skal synes det er morsomt å jobbe. Det er få hester som setter pris på å bli kjørt hardt på ridebanen hver dag, selv om de villig stiller opp og gjør det vi ber om. Hoppehesten din blir ikke bedre ved å hoppe høye hindringer hver dag. Og dressurhesten vil ikke sette pris på å bli trent i ridehuset hele året, snarere tvert imot. Når du trener ensidig, er det en stor risiko for at hesten din mister motivasjonen for å jobbe og at utviklingen din sannsynligvis vil stoppe. Ensidig trening har også stor risiko for skader etter hvert som risikoen for overbelastning øker.

Hvordan varierer jeg treningen?

Å trene variert betyr ikke bare at du sykler i skog og land - det kan for eksempel være å velge å bremse, løpe, klatre eller galoppere hesten din.

Lengsel

Lengsel brukes ofte når man trener og forbereder unghester til trening, men det er også en måte å trene en hest uten rytter på ryggen. Når du lunger, beveger hesten seg rundt deg i en stor sirkel der du kontrollerer hesten ved hjelp av en lengselslinje, pisk, din egen stemme og kroppsspråk. Når du drøymer, er det mest skånsomme alternativet å bruke en såkalt kapon. En capson ser ut som en vanlig hodelag, men med en snute med ringer over snuten der du kan feste den lengre linjen. Hvis du bruker en capson, kan du aldri risikere å skade hestens munn. Du kan velge om du vil at hesten skal være anspent eller ikke - men en fin anstrengelse er å foretrekke for at hesten skal fungere ordentlig. Du kan velge å ha et forlengelsesbelte der du bruker tauet som et klemme-hodelag.

Tømmer

Når du tømmer bruker du en av tømmeløpene og to tømmer som er festet gjennom beltet til fagverket. Drenering gir deg mer kontroll over hesten enn du har når du lunger når du har to trelast, hvorav den ene er festet til hestens utside og den andre på innsiden. Fordelene med å jobbe hesten i bånd er mange - du har en mulighet til å se hvordan hesten beveger seg, kommunikasjonen forbedres og du har en mulighet til å lære og konsolidere bevegelser fra bakken før du setter deg opp og tester i salen. Det er mye å huske på når du løper med alt fra tømmerstokker, pisker, hester og din egen posisjon. Føles det for vanskelig? Ta hjelp! Det er mange mennesker som er flinke til å tømme og som gjerne hjelper deg.

Klatring og terrengkjøring

Å komme seg ut i skogen og klatre og ri over tømmerstokker og steiner er noe som hjelper med å utvikle hestens muskulatur. Ryggtrening hjelper hesten å bruke musklene i nakken, ryggen og bakbenene ordentlig og kan kjøres i alle gangarter så lenge bakken ikke er for bratt. Ta med en venn og ta deg ut i skogen for en morsom pause fra dressur- og hopptrening - både du og hesten vil sette pris på det!

Galopptrening / utholdenhet

Hesten bygger opp kondisjonen ganske raskt med riktig trening. En hest som blir satt av beholder sin styrke og kondisjon i omtrent en måned uten trening. Den beste måten å trene hestens muskler, hjerte og lunger er kondisjonstrening i form av galoppintervaller. Sørg for å galoppere i korte perioder, og ta en pause før du gjentar dette flere ganger. Snart vil du oppdage at hesten din har bedre kondisjon og kan trene mer.

Ukentlig timeplan

Et tips for å sørge for at du trener variert, er å lage en ukeplan. For eksempel kan en ukeplan se slik ut:

Mandag: Utendørs tur med ryggtrening og klatring

Tirsdag: Lengsel eller tømming

Onsdag: Dressur på banen

Torsdag: Trinn i skogen - variert mark

Fredag: Hviledag

Lørdag: Cavaletti / små hindringer på banen

Søndag: Utendørs tur

Ved å lage og følge en ukeplan vil du få en bedre oversikt over treningen din for å evaluere og tilpasse ridingen din til hesten. Det er viktig å huske på at hester er individuelle individer med forskjellige forhold. Treningen din må skreddersys etter akkurat din hest, og for å finne ut hva som passer din hest, kan treningsplanlegging være bra. Du har da muligheten til å gå tilbake i planleggingen og sjekke hvordan tidligere uker så ut for å komme frem til et vinnerkonsept. Lykke til!

Filtre